Paprasčiausiai pakeitus laikymo vietas, jūsų miegamasis gali atrodyti sveikiau ir tvarkingiau.
Tai priežastis mąstyti / Mes koliažas, nuotr. depositphotos.com
Po ilgos darbo dienos norisi skubėti į miegamąjį ir tiesiogine to žodžio prasme 10 minučių pagulėti. Tačiau kartais esame tokie pavargę, kad šalia lovos atsiduriame tiesiai į batus. Tačiau tai tikrai nėra geriausias būdas pasirūpinti savimi.
Tiesą sakant, šis iš pažiūros nekenksmingas įprotis gali turėti gana rimtų pasekmių, rašo Martha Stewart. Šią mintį patvirtina ir kvalifikuoti gydytojai.
Ar batus galima laikyti miegamajame
Jūsų miegamasis turėtų būti tikro poilsio vieta, todėl palikti „šiukšles” (batų pavidalu) netoli tos vietos, kur miegate, tikrai nėra geriausias pasirinkimas. „Ramus, atkuriantis miegamasis prasideda nuo durų. Batai įneša alergenų ir mikrobų, kurie pažeidžia oro švarą, gali sukelti astmą ir net trukdyti ramiam miegui”, – pažymi sertifikuota alergologė daktarė Megan Shepherd.
Be įprastų nešvarumų, batai gali atnešti pelėsių sporų, žiedadulkių ir gyvūnų plaukų, aiškina M. Shepherd. Astma ir alergija sergantiems žmonėms tai kelia ypač daug problemų: gali užsikimšti nosis, atsirasti ašarojimas ir išskyros iš nosies.
Welzo platformos terapeutas Blen Tesfu priduria, kad batai gali įnešti bakterijų, pavyzdžiui, E. coli, ir cheminių medžiagų likučių, pavyzdžiui, pesticidų, o tai ypač nepageidautina poilsiui skirtoje vietoje.
Dalelės gali cirkuliuoti net per ventiliacijos sistemą, priduria profesionali organizatorė Lana Lorena, o tai dar labiau prisideda prie dulkių kaupimosi ir kvėpavimo takų dirginimo.
Ar kvapai turi įtakos miegui
„Kvapai – tai ore esančios dalelės. Jos gali dirginti nosį, trukdyti kvėpuoti, sukelti galvos skausmus ir astmą, todėl sunku pasiekti prasmingą miegą”, – aiškina Shepherdas.
Stiprūs kvapai, pavyzdžiui, nemalonių batų, trukdo organizmui pasiekti giliąsias REM miego fazes ir netgi gali styvinti streso reakcijas, net jei to sąmoningai nepastebime.
Kaip tinkamai laikyti batus namuose
Jei esate įpratę batus laikyti miegamajame, esate ne vieni. Tačiau kur geriausia juos perkelti? Štai keletas ekspertų patarimų:
- Sukurkite „batų zoną”. Idealu prie durų įrengti specialią vietą, net ir nedidelį kilimėlį ar prekystalį. Tai padeda sustabdyti teršalų plitimą namuose.
- Naudokite daugiafunkcinius ir mobiliuosius sprendimus. Rekomenduojama ieškoti sandėliavimo sistemų, galinčių atlikti kelias funkcijas. Vežimėliai ant ratukų, sulankstomi organizatoriai arba baldai su slaptais skyriais, pavyzdžiui, suolai ar kavos staliukai, suteikia lanksčių galimybių mažoms erdvėms.
- Išnaudokite vertikalią erdvę. Specialistai pataria įsigyti aukštas lentynas arba organizatorius už durų, kad būtų kuo geriau išnaudota ribota erdvė.
- Paslėptas laikymas. Stalčiai ant ratukų, uždari maišeliai ar suoliukai su įmontuotais skyriais padeda kontroliuoti batus ir neleidžia sklisti dulkėms.
- Plaunami krepšiai arba permatomos šiukšliadėžės. Galite naudoti lengvai valomus konteinerius, kad batus būtų lengva pamatyti ir paimti.
Kiti įdomūs patarimai namams
Anksčiau Mes pranešė, dėl kokios klaidos jūsų veidrodžiai visada bus su skyrybomis. Kiekvienas namuose turi ingredientų šiai stebuklingai priemonei sukurti, su kuria galėsite iki blizgesio nuvalyti kai kuriuos paviršius.
Be to, papasakojome, kaip vos per vieną naktį pašalinti kondensatą nuo langų. Prastai vėdinant patalpas, problema tik paaštrėja: ant sienų gali atsirasti sveikatai pavojingos drėgmės ir pelėsio. Štai kodėl svarbu spręsti šią problemą.
