Ekspertai taip pat patarė, ką, priešingai, turėtumėte vartoti iš maisto produktų, kad turėtumėte sveikus plaukus ir pamirštumėte plaukų slinkimą.
Alkoholiniai gėrimai ir saldus maistas didina plaukų slinkimo riziką / Koliažas: Mes, nuotrauka: depositphotos.com, pixabay.com
Gali būti, kad plaukų slinkimo priežastis ir tai, kad laikui bėgant jie retėja, yra ne amžius, o tai, ką valgote ir geriate. Nauji tyrimai rodo, kad tam tikri maisto produktai prisideda prie plaukų slinkimo, o kiti, priešingai, padeda plaukams augti, rašo MedicalXpress.
Tyrime, kuris publikuotas žurnale „Nutrition and Health”, pažymima, kad alkoholiniai gėrimai ir tie, kuriuose yra daug cukraus, yra susiję su padidėjusia plaukų slinkimo rizika. Pažymėtina, kad mokslininkai išanalizavo 17 tyrimų apie mitybą ir plaukus.
„Kai suvartojame daug cukraus, padidėja insulino kiekis, kuris skatina uždegimą ir gali sutrikdyti natūralų plaukų augimo ciklą, – aiškino Laura Acosta, registruota dietologė, Floridos universiteto maisto mokslo ir žmogaus mitybos docentė.
Kalbant apie gėrimus, alkoholis neturi tiesioginės įtakos plaukų slinkimui.
„Alkoholis nėra tiesioginė plaukų slinkimo priežastis, tačiau jis prisideda prie maistinių medžiagų trūkumo, pablogėjusios absorbcijos, kepenų apkrovos, prasto miego ir sisteminio uždegimo, kurie gali neigiamai paveikti plaukų augimą”, – pridūrė Acosta.
Be to, plaukai gali slinkti ir dėl nepakankamo baltymų vartojimo. Acosta pažymėjo, kad žmogus kasdien turėtų suvartoti pusę gramo baltymų kiekvienam kilogramui svorio.
Straipsnyje pažymėta, kad plaukų sveikatą ir augimą skatinantys maisto produktai yra sojų produktai, pavyzdžiui, edamame arba tofu, taip pat kryžmažiedės daržovės, pavyzdžiui, brokoliai arba kopūstai, kurie gali sumažinti plaukų slinkimo riziką.
Acosta taip pat pataria tikrinti geležies kiekį organizme kartu su cinko ir biotino (vitamino B7) kiekiu, nes jų trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą ar retėjimą. Turėtumėte žinoti, kad sgusiesiems per dieną reikia 30 mikrogramų biotino. Jo yra tokiuose maisto produktuose kaip mėsa, kiaušiniai, žuvis, sėklos, riešutai ir daržovės, pavyzdžiui, saldžiosios bulvės.
Plaukų priežiūros patarimai
Anksčiau Mes pranešė, kad žili plaukai gali kelti diskomfortą, todėl jie dažnai dažomi. Yra būdas, kuris padės užmaskuoti žilus plaukus ir kartu sustiprins plaukus be agresyvių cheminių medžiagų ir brangių grožio salonų. Verta pabandyti namuose pasiruošti plaukų skalavimo priemonę su šalaviju.
Taip pat rašėme, kad specialistai įsitikinę, jog tinkamai parinkus šukuoseną galima viziai „atsukti” laiką keleriais metais atgal. Tuo pat metu netinkamas pasirinkimas gali pabrėžti nuovargį, raukšles ir pridėti papildomų metų. Pateikiame septynias geriausias 2025 m. šukuosenas, kurios, pasak stilistų, moteris padaro 10 metų jaunesnes.
