Nė vienas produktas ar gėrimas negali stebuklingai sumažinti pilvo riebalų, tačiau viena arbata gali padėti labiau nei kitos.
Dietologai pasakė, kokią arbatą reikia gerti, kad pilvas būtų mažesnis / nuotr. depositphotos.com
Visceraliniai riebalai nėra matomi, tačiau jie kelia didesnį pavojų sveikatai, įskaitant didesnę širdies ir kraujagyslių ligų ir 2 tipo diabeto tikimybę.
„Visceraliniai riebalai – tai riebalai, kurie kaupiasi pilvo gilumoje, aplink tokius organus, kaip kepenys, skrandis ir žarnynas”, – aiškina mitybos specialistė Lauren Manaker, rašo „Eatingwell”.
Tačiau jį galima pašalinti laikantis dietos ir mankštinantis. Tačiau problema ta, kad tai nebus greita. Nepaisant to, yra gėrimų, kurie gali paskatinti svorio metimą, pavyzdžiui, arbata. Nemažai mitybos specialistų pritarė ir įvardijo tą pačią arbatą, kuri padės atsikratyti šių riebalų.
Jų atsakymas buvo vieningas: žalioji arbata.
Žaliosios arbatos nauda
Kai kurie tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos gėrimas gali padėti kontroliuoti visceralinius riebalus. Žaliojoje arbatoje yra katechinų, kurie gali pagerinti jautrumą insulinui ir sumažinti „blogojo” cholesterolio kiekį bei kraujospūdį. Taip padidėja organizmo gebėjimas mobilizuoti ir deginti visceralinius riebalus.
Reguliarus žaliosios arbatos vartojimas yra sveikesnė alternatyva saldiems ar energiniams gėrimams.
Kai kurie duomenys rodo, kad žaliosios arbatos komponentai, ypač katechinai ir kofeinas, gali padėti sumažinti riebalų sankaupas pilvo srityje, kur visceralinių riebalų yra daugiausia, paaiškino mitybos specialistė Ali McGowan.
„Žaliojoje arbatoje yra katechinų, kurie gali padėti pagerinti energijos panaudojimą organizme”, – pridūrė specialistas.
Manoma, kad šie junginiai gali turėti įtakos riebalų apykaitai, skatindami svorio metimą. Kai kurie tyrimai parodė, kad žmonės, reguliariai vartojantys žaliąją arbatą kartu su kitais sveikais įpročiais, apskritai netenka daugiau riebalų, palyginti su tais, kurie jos negeria.
Ekspertai pažymėjo, kad visceraliniai riebalai gali skatinti uždegimą organizme, kuris turi įtakos lėtinių ligų, tokių kaip antrojo tipo diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos, vystymuisi. Žaliosios arbatos katechinai gali padėti neutralizuoti šį procesą didindami antioksidantų kiekį organizme, paaiškino McGowan.
Be to, visceraliniame riebaliniame audinyje atsparumas insulinui sutrikdo normalų gliukozės pasisavinimą ir skatina lėtinį vangų uždegimą.
Tačiau žaliosios arbatos gėrimas gali neutralizuoti šį poveikį. Palaikydama cukraus kiekio kraujyje reguliavimą ir mažindama uždegimą, žalioji arbata gali pagerinti medžiagų apykaitos sveikatą, įskaitant visceralinių riebalų kontrolę.
Daugiau naujienų apie tai, kaip atsikratyti visceralinių riebalų
Anksčiau mitybos specialistai įvardijo daržovę Nr. 1, kuri padės atsikratyti pilvo. Norintiems plono liemens ir plokščio pilvo mitybos specialistai pataria valgyti daugiau šios daržovės.
