Jie papildomai apkrauna širdį ir gali lemti svorio augimą.
Kardiologai patarė, ko nevalgyti pusryčiams po 60 metų / nuotrauka: pixabay.com
Jei žmogui daugiau nei 60 metų, labai tikėtina, kad jis jau yra susiformavęs tam tikrus įpročius, kurių laikosi dešimtmečius. Su kai kuriais žalingais įpročiais sunku atsisveikinti, tačiau tai svarbu jūsų sveikatai. Šiame amžiuje ypač svarbu atkreipti dėmesį į širdies sveikatą, rašo „Parade”.
Jame nurodoma, kad vidutinis pirmojo širdies priepuolio amžius yra 65 metai vyrams ir 72 metai moterims. Todėl, sako leidinys, norint sumažinti širdies smūgio riziką, labai svarbūs kasdieniai įpročiai.
Pasak trijų kardiologų, su kuriais kalbėjosi leidinys, yra vieni populiarūs pusryčiai, kurie papildomai apkrauna širdį. Jie mano, kad kiekvieną rytą pusryčiams valgyti dešrą ar šoninę yra žalinga širdies sveikatai, nes tai papildomai apkrauna šį organą.
Pažymima, kad reguliarus bet kurio iš šių perdirbtų riebių mėsos produktų vartojimas turi neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai tiek trumpuoju, tiek ilguoju laikotarpiu.
„Trumpuoju laikotarpiu reguliariai vartojant dešrą ar šoninę gali padidėti kraujospūdis ir cholesterolio kiekis kraujyje dėl didelio natrio ir sočiųjų riebalų kiekio”, – laikraščiui sakė kardiologas Larsas Sondergaardas (Lars Sondergaard).
Kito kardiologo Estelle Jean teigimu, kasdien pusryčiams valgant dešrą ar lašinius, ne tik padidėja kraujospūdis, bet ir gali padidėti uždegimas organizme, taip pat padidėti svoris. Pažymima, kad tai taip pat neigiamai veikia širdį.
Leidinyje taip pat priduriama, kad kita kardiologė Dženifer Vong (Jennifer Wong) pažymi, kad ilgalaikė riebios mėsos valgymo rizika yra širdies priepuoliai, insultai, inkstų nepakankamumas ir demencija.
Kardiologai taip pat pataria vyresniems nei 60 metų žmonėms kuo labiau sumažinti kitų pusryčių maisto produktų, ypač sviesto, kepinių ir kepto maisto, vartojimą.
Kardiologų mitybos patarimai
Anksčiau Mes pranešė, kad kardiologas Davidas Sabgiras teigė, jog nesotieji riebalai yra labai naudingi širdies sveikatai. Jie gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, padidinti naudingojo cholesterolio kiekį, sumažinti trigliceridų kiekį ir kraujospūdį. Jis sakė, kad sveikųjų riebalų yra alyvuogių aliejuje, riešutuose, sėklose ir kiaušiniuose.
Taip pat rašėme, kad kardiologas Giovanni Campanile pataria vartoti uogas, kurios gali padaryti širdį atsparesnę ir sumažinti infarkto riziką. Nurodoma, kad uogos turi antioksidantų, pavyzdžiui, antocianinų ir kitų polifenolių, kurie padeda mažinti oksidacinį stresą ir uždegimą. Kardiologas pridūrė, kad tai yra du pagrindiniai veiksniai, sukeliantys širdies ligas.
