Šiose arbatose esantys junginiai mažina uždegimą, todėl migrena palengvėja.
Į tokį sąrašą pateko imbiero, ramunėlių ir levandų arbatos / koliažas Mes, Vikipedijos nuotrauka, pexels
Yra įvairių vaistažolių arbatų, kurios malšina galvos skausmą, uždegimą ir pykinimą. Todėl leidinys verywellhealth įvardijo 7 arbatas, kurios padės įveikti blogą savijautą.
Imbiero arbata
Tyrėjai nustatė, kad imbiero ekstraktų ir papildų vartojimas sumažino migrenos ir kitus simptomus praėjus dviem valandoms po priepuolio. Imbieras yra žinomas kaip antioksidantas, mažinantis uždegimą – imuninį atsaką, kuris gali sukelti skausmą.
„Imbiero arbata dažnai rekomenduojama nuo pykinimo ir vėmimo, susijusio su nėštumu ar chemoterapija, taip pat gali būti naudinga nuo pykinimo, susijusio su galvos skausmais”, – priduriama straipsnyje.
Ramunėlių arbata
Yra įrodymų, kad tam tikri ramunėlių junginiai mažina uždegimą, o tai gali padėti nuo galvos skausmo.
Nors tyrimų, patvirtinančių ramunėlių arbatos veiksmingumą nuo galvos skausmo, nėra, vietinio poveikio preparatai gali padėti nuo migrenos. Be to, tyrimai rodo, kad ji padeda nuo nerimo ir depresijos.
Vijoklio žievės arbata
Vijoklio žievė kaip analgetikas visame pasaulyje naudojama jau daugiau kaip 3500 metų. Joje yra salicino, kurį organizmas skaido į salicilo rūgštį (esančią tokiuose vaistuose kaip aspirinas), malšinančią skausmą ir tinimą.
„Kai kurie tyrimai rodo, kad gluosnio žievė veiksminga nuo lėtinio nugaros ir sąnarių skausmo, kurį sukelia osteoartritas (sąnarių patinimas). Tačiau tiesioginių įrodymų, kad gluosnio žievės arbata padeda nuo galvos skausmo, yra nedaug”, – aiškinama leidinyje.
Šeivamedžio uogų arbata
Ši arbata gaminama iš Turkijoje augančio ir Vidurio Europoje paplitusio daugiamečio augalo, panašaus į margainį, žiedų.
„Iš gysločių gaminami ekstraktai ir arbatos padeda gerinti kraujotaką, o tai gali padėti gydyti migreną. Nors apie poveikį prasidėjus galvos skausmui žinoma nedaug, yra mokslinių įrodymų, kad reguliarus eglišakių vartojimas gali užkirsti kelią migrenos priepuoliams. Nors rezultatai nevienareikšmiai, keletas tyrimų rodo, kad šis augalas sumažina migrenos priepuolių skaičių ir simptomų sunkumą”, – rašoma medžiagoje.
Gvazdikėlių arbata
Gvazdikėliai – tai džiovinti medžio žiedų pumpurai, suteikiantys arbatai aromatingą, aštrų skonį. Gvazdikėliuose esantys junginiai turi ne tik priešuždegiminių savybių, bet ir antinocicepcinių savybių, todėl jie veikia su skausmo suvokimu susijusius nervinius takus ir smegenų dalis.
„Nors įrodymų, kad geriant gvazdikėlių arbatą gydomas galvos skausmas, yra nedaug, ji gali turėti tam tikros naudos. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad aromaterapija su gvazdikėlių ekstraktu palengvino galvos skausmą po operacijos”, – pažymima leidinyje.
Levandų arbata
Levandos yra visžalis krūminis augalas. Yra įrodymų, kad iš levandų pagaminti ekstraktai ir arbatos padeda nuo nerimo ir depresijos, taip pat gali pagerinti miego kokybę.
„Nors įrodymų, kad levandų arbata malšina galvos skausmą, nedaug, aromaterapija su šiuo augalu gali veiksmingai užkirsti kelią migrenai. Vieno tyrimo metu, tris mėnesius reguliariai gydantis, sumažėjo migrenos dažnumas ir intensyvumas”, – patikino leidinys.
Pipirmėčių arbata
Daugelis žmonių pipirmėtes vartoja virškinimui gerinti, dirgliosios žarnos sindromui, raumenų įtampai, pykinimui ir galvos skausmui gydyti.
Tyrimai neįrodė ryšio tarp pipirmėčių arbatos gėrimo ir galvos skausmo simptomų palengvėjimo, tačiau ekstraktai gali būti veiksmingi.
„Vieno nedidelio tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad pipirmėtės, įkvėptos naudojant nosies inhaliatorių, buvo tokios pat veiksmingos kaip lidokainas (analgetikas) mažinant migrenos intensyvumą”, – rašoma leidinio išvadose.
Kiti sveikatos patarimai
Anksčiau kardiologai atskleidė, kokias uogas reikėtų valgyti, kad širdis būtų sveika. Pasak gydytojų, uogose yra antioksidantų, pavyzdžiui, antocianinų ir kitų polifenolių, kurie padeda mažinti oksidacinį stresą ir uždegimą.
Taip pat tapo žinoma, ką valgyti, kad sumažėtų kraujospūdis. Mokslininkai siūlo valgyti tokius vaisius, kaip bananai, mėlynės, citrusiniai vaisiai, spanguolės, kiviai, vyšnios ir kt.
