Plaukų augimą galite paspartinti taikydami holistinį požiūrį, apimantį tinkamą mitybą ir specializuotą priežiūrą.
Kaip užauginti gražius plaukus / Koliažas: Mes, nuotrauka: pixabay
Geriausi atsakymai į klausimus:
- Kodėl jūsų plaukai neauga ilgi
- Kokie įpročiai stiprina ir ilgina plaukus
Ar realu, kad plaukai augtų greičiau? Real Simple padarė išvadą, kad taip, tačiau stebuklingų priemonių nėra. Ekspertų teigimu, plaukų augimo spartai įtakos turi paveldimumas, mityba, gyvenimo būdas ir tinkama priežiūra, rašo Mes.
Beje, tiems, kurie galvoja eksperimentuoti su stiliumi, ekspertai pasidalijo madingais plaukų atspalviais rudenį-2025.
Kaip greitai auga plaukai?
Per mėnesį plaukai vidutiniškai paauga apie 1-1,5 cm. Tačiau šis greitis priklauso nuo genetikos ir bendros organizmo būklės.
Plaukai auga keliais etapais:
- anagenas – aktyvus augimas (trunka 2-7 metus),
- katagenas – trumpa pereinamoji fazė,
- telogenas – ”poilsio”, po kurio plaukai iškrenta.
„Jei jūsų plaukai niekada neperžengia pečių, tikriausiai jūsų anageno ciklas trumpesnis nei kitų, – sako gydytoja dermatologė Frančeska Fusko (Francesca Fusco).
Taigi bet kuriuo metu iki 90 proc. plaukų yra būtent anageno stadijoje. Jei jie niekada neauga ilgi, jūsų aktyvusis ciklas tikriausiai yra tiesiog trumpesnis.
Kaip galite padėti plaukams augti greičiau?
Kad plaukai augtų greitai ir gražiai, reikia atlikti keletą veiksmų:
- Galvos odos priežiūra. Kartą per savaitę turėtumėte atlikti lengvą šveitimą arba praustis valomuoju šampūnu, kad folikulai neužsikimštų.
- Tinkamas šampūnas. Rinkitės preparatus be sulfatų su biotinu, cinku, moliūgų sėklų ekstraktu.
- Kondicionierius yra būtinas. Jis apsaugo nuo trapumo ir sausumo.
- Neplaunami gaminiai. Aliejai (argano, kokosų) ir kondicionieriai apsaugo nuo pažeidimų.
- Stilių ribojimas. Naudokite šilumą saugančią priemonę, miegokite ant šilkinės pagalvės užvalkalo.
- Galų apkirpimas. Kas 2 mėnesius pašalinkite 1-2 cm, kad plaukai neišsišakotų.
- Galvos masažas. Gerina kraujotaką ir maitina plaukų folikulus.
- Kofeino priemonės. Yra įrodymų, kad šampūnai su kofeinu gali stimuliuoti folikulus.
- Subalansuota mityba. Plaukams reikia baltymų, B grupės vitaminų, geležies, cinko. Valgykite žuvį, kiaušinius, ankštines daržoves, riešutus, žalumynus, pilno grūdo produktus.
- Gydytojo patarimas. Jei plaukai aktyviai slenka, turėtumėte apsilankyti pas trichologą arba endokrinologą.
Ką valgyti, kad plaukai augtų greičiau?
Produktai plaukų augimui:
- Lizinas – žuvis, vištiena, ankštinės daržovės.
- Prolinas – soja, brokoliai, avokadai.
- Cistinas – kiaušiniai, mėsa, neskaldyti grūdai.
- Biotinas ir cinkas – riešutai, sėklos, kepenys.
Verta aiškiai suvokti, kad neįmanoma greitai ”užsiauginti pynę iki juosmens”, nes tai yra procesas, priklausantis nuo biologijos. Tačiau tinkamai prižiūrėdami ir maitindamiesi galite pasiekti, kad plaukai augtų kuo efektyviau, būtų stiprūs ir žvilgantys.
Daugiau mados ir grožio naujienų:
Apie šaltinį: Real Simple
Real Simple yra amerikiečių mėnesinis žurnalas, kurį leidžia Dotdash Meredith. Žurnale pateikiami straipsniai ir informacija, susijusi su namų ruoša, vaikų priežiūra, maisto gaminimu ir emocine gerove. Žurnalui būdingas švarus, glaustas maketas ir fotografijų stilius, rašoma Vikipedijoje.
Jei pastebėjote klaidą, paryškinkite reikiamą tekstą ir paspauskite Ctrl+Enter, kad informuotumėte redaktorius.
