Psichologas paaiškino „sprendimų nuovargio” reiškinį.
Sužinokite, kaip sprendimų nuovargis trukdo jūsų meilei / koliažas Mes, nuotr. depositphotos.com
Amerikiečių psichologas Markas Traversas paaiškino, kaip šiuolaikinėje visuomenėje nuovargis dėl per didelio pasirinkimų skaičiaus tiesiogine prasme griauna daugelio žmonių asmeninį gyvenimą.
„Šiuolaikinės pažintys, atrodytų, turėtų būti lengvesnės nei bet kada anksčiau. Yra daugybė būdų, kaip rasti meilę, daugybė patarimų ir gyvenimo gudrybių, todėl logiška manyti, kad procesas bus lengvas. Tačiau praktiškai pasirodo, kad jis yra sudėtingesnis. Viena iš priežasčių yra „sprendimų nuovargis”, – savo straipsnyje „Forbes” pažymėjo jis.
Pasak jo, šis terminas atsirado dėl žurnale „Journal of Personality and Social Psychology” paskelbtų tyrimų. Juo apibūdinamas būtent tas nuovargis, kurį šiuolaikiniai žmonės jaučia po pernelyg daug pasirinkimų.
„Romantiniuose santykiuose sprendimų nuovargis atsiranda tada, kai galimybių susirasti partnerį gausa pradeda veikti prieš mus”, – aiškino psichologas.
Jis išvardijo du požymius, kad tai gali atsitikti ir jūsų meilės gyvenime:
Vengti atrodo lengviau nei įsitraukti. Nesvarbu, suvokiame tai ar ne, bet kiekvienas, net ir nedidelis sprendimas reikalauja mūsų protinių išteklių. Jei visą dieną praleidžiate priimdami sprendimus darbe ir namuose, vakare turite daug mažiau išteklių apgalvotam bendravimui. Dėl to griebiamės „trumpųjų kelių” – tai pasireiškia, pavyzdžiui, pasimatymuose. Juk visi tie pasirinkimai perkrauna smegenis. Jos pavargsta ir stumia mus į neveiklumą: neatsakome į žinutes, atidedame susitarimus arba visai dingstame. Nors suprantame, kad tai daro neigiamą įspūdį, vis tiek renkamės neveiklumą, nes taip paprasčiau. Tačiau tuo pat metu atimame iš savęs galimybę mylėti.
Impulsyvumas vietoj pastangų. Kitas būdas, kurio smegenys griebiasi susidūrusios su sprendimų nuovargiu, yra eiti mažiausio pasipriešinimo keliu. Vietoj apgalvotų sprendimų, susijusių su tikslais ir vertybėmis, renkamės tai, kas paprasčiau arba teikia greitą pasitenkinimą. Kaip parodė 2018 m. žurnale „Journal of Health Psychology” atliktas tyrimas, sprendimų nuovargis dažnai lemia impulsyvumą. Kai išvengti pasirinkimo neįmanoma, jį priimame greitai ir su minimaliomis energijos sąnaudomis.
Galiausiai, pridūrė Traversas, santykiuose sprendimų nuovargis gali pastūmėti mus link „numatytųjų” partnerių, o tai galiausiai sukelia nepasitenkinimą ir naujus nusivylimus.
Psichologė patarė apriboti laiką, praleidžiamą pažinčių programėlėse, sudaryti mėgstamų pasimatymų vietų sąrašą ir investuoti į tuos, kurie jums tikrai tinka.
„Meilė visada reikalauja pasirinkimo – nuo to niekur nepabėgsi. Tačiau jei rūpinsitės ne tik smegenimis, bet ir širdimi, taupysite jėgas ir galėsite kurti santykius, kurie jus pripildys, o ne ištuštins”, – apibendrino A. Traversas.
Priminsime, anksčiau psichologas įvardijo tris klausimus, kurie akimirksniu sustabdys ginčą.
