Psichologas paaiškino šios problemos priežastis.
Santykiuose labai svarbu tinkamai bendrauti / nuotr. depositphotos.com
Įsivaizduokite sitiją: jau atsisveikinate, griebiatės durų rankenos ar baigiate telefono skambutį, kai jūsų partneris staiga ištaria: „Nežinau, ar esu laimingas šiuose santykiuose”.
Kaip rašo amerikiečių psichologas Markas Traversas „Fobes” skiltyje, tai vadinama „durų rankenos momentu” – kai paskutinę akimirką išsakomas svarbus emocinis prisipažinimas.
Pasak jo, tokie pareiškimai nėra atsitiktiniai. Jie atsiranda dėl konflikto baimės, nenoro atvirai kalbėti apie jausmus arba neperdirbtų emocijų. Dažnai žmogus pasąmoningai pasirenka išėjimo momentą, kad išvengtų užsitęsusios partnerio reakcijos ir kartu nusimestų minčių krūvį.
Ekspertas nurodo keletą šio reiškinio priežasčių. Pirma, mes bijome konfliktų ir stengiamės sumažinti emocinės scenos riziką. Antra, dažnai problemą suvokiame tik pokalbio metu, o paskui ji „prasiveržia” pabaigoje. Trečia, taip žmonės ginasi nuo jausmo, kad yra pažeidžiami, – jie numeta frazę ir iškart sukuria distanciją. Galiausiai yra tokių, kurie tikisi, kad problema išsisklaidys savaime, todėl nuolat atidėlioja pokalbį.
Tačiau, pasak psichologo, tokie momentai ne padeda, o tik kenkia. Jie nesuteikia erdvės diskusijai, pakerta pasitikėjimą ir didina emocinį atstumą. Jei tokie „prisipažinimai išeinant” kartojasi dažnai, partneriai pradeda gyventi laukdami dar vienos emocinės bombos ir pamažu užsidaro vienas nuo kito.
Traversas pataria išmokti atpažinti šį modelį ir pakeisti jį sveikesniu bendravimu. Prieš atsisveikinant verta padaryti pauzę ir paklausti savęs: ar slepiu ką nors svarbaus? Taip pat gali padėti reguliarūs santykių „patikrinimai” – nuoširdūs pokalbiai kartą per savaitę arba kasdieniai trumpi klausimai, pavyzdžiui, „Kaip mums sekasi?”. Ir svarbiausia – neatidėliokite sudėtingų dalykų paskutinei minutei, o sąžiningai kalbėkite apie nepatogumus, kai jie kyla.
Taigi raktas į tvirtus santykius slypi ne frazėse, pasakytose paskubomis, o saugios erdvės atviram ir savalaikiam pokalbiui sukūrime.
Sveikų santykių patarimai
Prisiminkite, kad anksčiau Traversas išsakė keturias frazes, kurios neigiamai veikia atmosferą tarp įsimylėjėlių. Jis pateikė pavyzdžių, kaip tokiose sitijose galima kitaip reikšti savo mintis.
O pasimatymų ir asmeninio tobulėjimo trenerė Elizabeth Stone papasakojo, kaip pamatyti žmogų, kuris jus žlugdo ir išsunkia.
