Kartais pora turi šansą sukurti tvirtesnę sąjungą.
Psichologas viską išdėliojo „ant lentynų” / Koliažas Mes / nuotr. depositphotos.com
Grįžimas į ankstesnius santykius dažnai suvokiamas kaip žingsnis atgal. Daugelis mano, kad antrasis šansas pasmerktas nesėkmei, nes išsiskyrimai įvyksta ne be priežasties.
Tačiau amerikiečių psichologas Markas Traversas mano, kad ne visi santykiai pasmerkti žlugti antrą kartą. Savo skiltyje žurnale „Forbes” jis pažymi, kad kartais santykiai nutrūksta ne dėl meilės trūkumo, o dėl išorinių veiksnių: atstumo, karjeros pokyčių, asmeninių sunkumų.
Tokiais atvejais išsiskyrimas atspindi aplinkybes, o ne poros potencialą. Laikas atskirai gali paskatinti asmeninį augimą. Pavyzdžiui, buvę partneriai pasikeičia ir tai, kas anksčiau trukdė santykiams, nebėra problema.
Traversas išskyrė tris pagrindinius sėkmingo sugrįžimo aspektus:
- Išspręsti praeities problemas. Išsiskyrimai neįvyksta be priežasties – tai gali būti konfliktai, pasitikėjimo problemos arba nepatenkinti emociniai poreikiai. Prieš grįždami abu partneriai turėtų sąžiningai išanalizuoti, kas nutiko ne taip ir kas pasikeitė. Norint sukurti sveikesnę dinamiką, labai svarbu suprasti vienas kito požiūrį. Journal of Divorce&Remarriage (2016 m.) atliktas tyrimas rodo, kad poros, nusprendusios nesiskirti prasidėjus skyrybų procesui, sėkmingai išsaugojo savo santykius dėl asmeninio augimo ir apmąstymų.
- Įvertinkite savo pasirengimą nuolat investuoti. Atkurti santykiai išliks tik tada, jei abu partneriai vienodai norės dėl jų dirbti. Vien noro nepakanka: reikia abipusio įsipareigojimo ir noro palaikyti savo partnerį, konstruktyviai spręsti konfliktus ir nustatyti bendrus tikslus. 2016 m. atliktame tyrime pažymima, kad sėkmingos poros ne tik pakartotinai bandė spręsti problemas, bet ir aktyviai gerino bendravimą, nustatė naujas ribas ir palaikė vienas kitą.
- Būkite pasirengę atleisti. Atleidimas yra raktas į tai, kad santykiai tikrai atsigautų. Dėl senų nuoskaudų ir konfliktų atsiranda emocinis atotrūkis. Kaip rodo Journal of Family Psychology tyrimas, atleidimas padeda sumažinti neigiamus konfliktus ir skatina pozityvų poros elgesį. Svarbu, kad atleidimas būtų abipusis: jei tik vienas partneris nori atleisti nuoskaudas, santykiai rizikuoja patirti naujų problemų.
Kaip išsaugoti santykius po sugrįžimo:
-
sukurkite konfliktų sprendimo planą ir susitarkite dėl konstruktyvaus bendravimo;
-
dirbkite prie emocinio artumo per bendrus ritus, dėkingumo veiksmus ir kokybišką laiką kartu;
-
Ieškokite išorinės paramos: terapija, koučingas ar savipagalba gali padėti iš naujo apibrėžti partnerystę;
-
remkite vienas kito asmeninį tobulėjimą, nes asmeninė laimė yra labai svarbi poros harmonijai.
Grįžimas į praeitį gali būti galimybė sukurti naują, stipresnę sąjungą. Svarbiausia – ne tiesiog pakartoti praeitį, bet kurti kažką naujo remiantis abipuse branda, sąžiningumu ir noru tobulėti kartu.
Kiti psichologų patarimai
Primename, kad Markas Traversas paaiškino, kas yra „abejingumo epidemija” ir kaip ji gali pakenkti santykių kūrimui mūsų laikais.
Anksčiau nustatyta, kad dabar tinklo naudotojai vis dažniau naudoja dirbtinį intelektą, kad palengvintų išsiskyrimą ir teisingai informuotų asmenį apie santykių nutraukimą.