Saugaus ir atviro bendravimo trūkumas silpnina pasitikėjimą ir emocinį artumą, pažymėjo psichologė.
Santykiai kuriami remiantis bendra prasme, o ji atsiranda tik tada, kai girdimi abu balsai / nuotr. depositphotos.com
Amerikiečių psichologas Markas Traversas įvardijo vieną bendravimo įgūdį, kuris atskleidžia santykių potencialą.
„Remdamasis savo patirtimi dirbant su poromis, psichologas teigia, kad vienas iš galingiausių gestų, kuriuos partneriai gali padaryti vienas kitam, yra sukurti „naratyvinę erdvę”, – sakė jis „Forbes” straipsnyje. – Tai laisvė kiekvienam partneriui pasidalyti savo požiūriu ir įvykių interpretacija nepertraukiant, nekoreguojant, nenuvertinant ir nebandant „perrėkti”.
Pasak psichologo, tai ypač svarbu, nes santykiai kuriami remiantis bendra prasme, o ji atsiranda tik tada, kai išklausomi abu balsai:
„Jei vienas iš partnerių jaučia, kad yra „nutildytas”, net jei ir netyčia, mažos nuoskaudos pradeda kauptis ir ilgainiui virsta nuolatiniu susierzinimu. Saugaus ir atviro bendravimo stoka silpnina pasitikėjimą ir emocinį artumą.”
Kaip pridūrė Traversas, mokslininkai nustatė, kad būtent kokybiškas klausymasis padeda patenkinti pagrindinius psichologinius poreikius – autonomijos ir ryšio su kitais žmonėmis. O kai partneriai jaučia, kad jų taip klausomasi, sumažėja gynybinių reakcijų lygis, stiprėja ryšys ir santykiai tampa stabilesni.
„Taigi „pasakojimo erdvės” kūrimas yra pagrindinis bendravimo įgūdis, galintis tiek sustiprinti, tiek sugriauti santykius”, – teigė psichologė.
Kartu jis nurodė tris priežastis, kodėl šis įgūdis toks svarbus:
Mažina gynybiškumą ir stiprina pasitikėjimą savimi. Tai patvirtina ir psichologiniai tyrimai. Pavyzdžiui, žurnale „Self and Identity” paskelbtas straipsnis apie „pasakojimo tapatumą”, kuriame teigiama, kad jei klausytojas reaguoja palaikančiai, pasakotojas savo pasakojime randa daugiau prasmės, ypač susidūręs su sunkiais išgyvenimais. Kitaip tariant, palaikantis klausymas ne tik padeda partneriui jaustis išklausytam čia ir dabar, bet ir vėliau padeda jam apdoroti emocijas.
Konfliktą paversti ryšiu. Suteikdami partneriui naratyvinės erdvės, jūs ne įrodinėjate, kas teisus, bet išplečiate sritį ir leidžiate abiem versijoms egzistuoti kartu. Taip užbaigiamas ginčas ir pagilinamas vienas kito supratimas.
Neleidžia įsišaknyti tyliam susierzinimui. 2015 m. atliktas tyrimas parodė, kad kai žmonės sulaiko skundus, jie dažniau apsistoja ties įžeidimu, vis iš naujo jį prisimindami savo galvoje. Tai neišsprendė problemos, bet sukėlė pasyvų agresyvų elgesį – ignoravimą, tylėjimą, emocinį atsitraukimą. Ilgainiui tai ne tik atitolino partnerius, bet ir juos emociškai išsekino.
Priminsime, anksčiau mokslininkai išvedė meilės „formulę” ir įvardijo 4 laimingų santykių pagrindus.
