Svarbu santykiuose nejausti nuoskaudos.
Pastangų – tiek savo, tiek partnerio – suvokimas yra tiesiogiai susijęs su santuokos kokybe ir net skyrybų tikimybe / nuotr. depositphotos.com
Amerikiečių psichologas Markas Traversas įvardijo tris požymius, kad santykiuose duodate per daug.
Kaip jis paaiškino savo straipsnyje „Forbes”, tai reiškia, kad į santykius nuolat įdedate daugiau, nei yra naudinga, tvaru ar abipusiai naudinga.
„Ir kalbama ne tik apie laiką ar pagalbą – tikėtina, kad dalijatės savo emocine energija, dėmesiu, rūpesčiu, atleidimu ir nesibaigiančiais antraisiais šansais, dažnai kenkdami savo pačių riboms”, – pažymėjo jis.
Tai darydamas psichologas citavo 2014 m. atliktą tyrimą, kuris parodė, kokios svarbios pastangos pasitenkinimui romantiniais santykiais. Paaiškėjo, kad pastangų – tiek savo, tiek partnerio – suvokimas buvo tiesiogiai susijęs su santuokos kokybe ir net skyrybų tikimybe.
Štai ką jis pavadino trimis subtiliais, bet svarbiais ženklais, rodančiais, kad santykiuose atiduodate daugiau, nei turėtumėte:
Santykiuose jaučiate nuoskaudą. 2022 m. atliktas tyrimas parodė, kad žmonės linkę aukotis dėl partnerio net ir neturėdami abipusiškumo garantijų. Tai rodo, kad pasiaukojimas meilėje ne visada yra sandoris. Daugelis žmonių tai daro tiesiog iš meilės jausmo. Tačiau jei aukojimasis nuolat tampa vienpusis ir nepripažįstamas, emocinė kaina kaupiasi ir meilė pamažu virsta apmaudu.
Jaučiatės kalti, kai išreiškiate savo poreikius. Žmonės, kurie santykiuose yra labiau pasiaukojantys, dažnai ignoruoja savo norus. Jie sako „taip”, kai norėtų pasakyti „ne”, ir kitų jausmus iškelia aukščiau savųjų. Daugelis netiki, kad nusipelno meilės už nieką – jie mano, kad meilę reikia užsitarnauti teikiant pagalbą, patogumą ir savęs dovanojimą. 2016 m. atliktas tyrimas parodė, kad „sąlyginė meilė” (kai meilė suteikiama tik už lūkesčių išpildymą) yra susijusi su mažu pasitenkinimu santykiais. Žmonės jaučiasi nepriimami tokie, kokie yra, ir stengiasi „užsitarnauti” meilę.
Jūs nuolat bandote „kompensuoti”. Naujas 2025 m. tyrimas atskleidė didžiausias romantiškų santykių baimes. Dažniausiai pasitaikančios buvo šios: baimė nepateisinti partnerio lūkesčių, baimė prarasti laisvę ir baimė būti pažeidžiamam ar priklausomam. Tiems, kurie duoda daugiau, šios baimės pasireiškia ne atsiribojimu, o hiperaktyvumu. Jie prisiima daugiau, stengiasi labiau, viską daro už du, net jei niekas to neprašo.
Priminsime, anksčiau psichologas įvardijo dvi pagrindines priežastis, kodėl meilė blėsta.
