Neleiskite manipuliatoriams ir įkyriems žmonėms rinktis jums netinkamų variantų.
Psichoterapeutas įvardijo 4 būdus, kaip apginti savo poziciją pokalbyje su manipuliatoriumi / nuotr. depositphotos.com
Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime esame susidūrę su erzinančiais žmonėmis ir manipuliatoriais. Bendraujant su jais svarbu žinoti savo vertę, kad jie negalėtų jumis manipuliuoti.
Kaip rašoma šaltinyje „Your Tango”, erzinantys žmonės dažnai nekreipia dėmesio į jūsų jausmus. Jie gali vadovautis savo „logika” gindami savo poziciją, įvarydami kitą asmenį į kampą savo įtaigumu. Iš tikrųjų jie elgiasi agresyviai, nes mano, kad įvaryti žmogų į kampą yra vienintelis būdas gauti tai, ko nori.
Siuzana Sent Velč (Susan St. Welch), licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė, turinti 20 metų patirtį, pasakoja apie keturis būdus, kaip pasipriešinti įkyriems žmonėms ir manipuliatoriams.
1. Aiškiai apibrėžkite, su kuo nesitaikstysite
Susan St Welch pataria būti konkretiems. Nustatykite, kas jums tinka, o kas ne? Arba į ką esate pasirengę atsižvelgti šį kartą, bet ne ateityje.
Ji pateikė pavyzdį: jūsų viršininkas darbe dažnai duoda jums paskutinės minutės arba dienos pabaigos užduotis. Paaiškinkite, kad jei gausite paskutinės minutės prašymą, kitos darbo užduotys bus atidėtos vien dėl to, kiek laiko galite skirti kiekvienai iš jų.
Galbūt paaiškinkite, kad darbo diena baigiasi 18.00 val. Galite paaiškinti, kad naujos užduotys turi būti gautos iki 14:00, kad būtų atliktos laiku, nepakenkiant kitoms užduotims.
2. Pateikite pasiūlymą, kuris būtų geriausias visiems
Remdamasis tuo pačiu pokalbio su viršininku pavyzdžiu, specialistas pataria pasiūlyti būdą, kaip padaryti, kad sistema būtų naudinga jums abiem. Galite rasti būdą taip sudėlioti užduočių prioritetus, kad galiausiai turėsite dalinę įtaką užduočių atlikimui.
Tokia bendravimo technika gali padėti išmokti būti įtaigesniems ir kartu gerbti savo viršininką, rašoma straipsnyje.
3. Suteikite įkyriems žmonėms ribotą pasirinkimą
Neleiskite manipuliuojantiems ir įkyriems žmonėms rinktis variantų, kurie jūsų netenkina. Vietoj to aiškiai pasiūlykite jiems rinktis iš konkrečių galimybių: A arba B.
Pavyzdžiui, viršininkui galite pasakyti: „Galiu atsisakyti visų kitų projektų ir pažiūrėti, kaip toli nueisiu iki 18 valandos, darbo dienos pabaigos, arba galime atidėti darbus ir ryte grįžti prie šio naujo projekto.”
Neturėtumėte leisti viršininkui įkalbinėti jūsų vėluoti, nebent tai būtų skubus atvejis. Jei tai skubus reikalas, pasiūlykite du konkrečius variantus: šiandien pasiliksite vėlai, o rytoj ateisite į darbą vėliau arba išeisite anksčiau.
4. Žinokite, kad asertyvumas ginant save nereiškia, kad esate blogas
Jei erzinantis asmuo nepriima jūsų argumentų ar pasiūlymų, turėsite būti atkaklesnis. Taip, tai nemalonu, bet nėra blogai.
„Būti asertyviam” reiškia „būti tvirtam, bet nebūti agresyviam”. Galite jaustis nepatogiai tvirtindami save įkyraus asmens akivaizdoje, bet tai nėra blogai. Priminkite sau, kad nedarote nieko blogo. Tai tiesiog nemalonu. Tai būtina, nes tai vienintelis būdas išlipti iš kampo”, – sakoma kūrinyje.
Prisiminkite, anksčiau rašėme apie tai, kaip atpažinti manipuliatorių ir dviveidį žmogų.
