Sąmoningas tylėjimas gali būti proga persigrupuoti, o ne susvetimėti.
Tyla po ginčo yra svarbi, nes žodžiai gali lengvai virsti ginklais / pixabay.com nuotr.
Amerikiečių psichologas Markas Traversas papasakojo, kokios tylos rūšys padeda poroms išgydyti po kivirčų.
„Dažnai tylą po ginčo laikome nerimą keliančiu ženklu – jaučiamės nejaukiai, nepatogiai ar net emociškai destruktyviai. Tačiau ne visa tyla yra vienoda. Stiprios įtampos akimirkomis žodžiai lengvai gali tapti ginklais. Kita vertus, sąmoninga tyla gali tapti „pauzės” mygtuku – galimybe persigrupuoti, o ne atsiriboti”, – pažymėjo jis savo straipsnyje „Forbes”.
Štai kokias tris galingas tylos rūšis jis išvardijo:
Tylėjimas dėl savireguliacijos. Toks tylėjimas yra gynybos forma. Ji atsiranda, kai vienas ar abu partneriai sąmoningai daro pauzę, kad susidorotų su savo fiziologinėmis ir emocinėmis reakcijomis, užuot leidę nerimui valdyti pokalbį. Atsitraukite su intencija: „Noriu tai aptarti, bet man reikia 10 minučių atsigauti”. Pasinaudokite tuo laiku, kad pajudėtumėte, giliai įkvėptumėte, nusipraustumėte veidą šaltu vandeniu – bet kas, kas padeda jums „atvėsti”. Grįžkite, kai jūsų tonas galės atitikti jūsų dėmesį ir rūpestį.
Tyla apmąstymams. Tai atsigręžimas į save. Tai akimirka, kai nustojate mintyse ginčytis ir pradedate klausti: „Ką jis (ji) iš tikrųjų norėjo pasakyti?”. Apmąstote ne tik partnerio žodžius, bet ir savo reakciją. Tai, kas atrodė kaip puolimas, gali pasirodyti esąs pažeidžiamas intymumo troškimas. Išgirsti šią žinią galima tik tyloje. Neskubėkite „taisyti” santykių. Leiskite sau mąstyti ir jausti kitaip.
Tyla siekiant atkurti ryšį. Po konflikto, net jei įtampa atslūgsta, žodžiai gali likti sunkūs. Čia padeda atsigavimo tyla; ji „kalba” ne apie atstumą, bet apie gilų pasitikėjimą. 2014 m. žurnale „Personality and Social Psychology Bulletin” atliktas tyrimas parodė: nors pauzės pokalbyje tarp nepažįstamų žmonių kelia nerimą, artimuose santykiuose jos priimamos kaip abipusio supratimo ženklas.
Priminsime, anksčiau Mes rašė, kokie vyrų bruožai „varo iš proto” aukštesnės klasės moteris.
