Tik vienas bruožas gali padidinti žmogaus ilgaamžiškumą.
Kas gali pailginti gyvenimo trukmę / koliažas: Mes, nuotrauka: pixabay
Sužinosite:
- Kurie žmonės gyvena ilgiau
- Kokį charakterio bruožą reikėtų ugdyti
Mokslininkai įrodė, kad pozityvus požiūris į pasaulį gali 11-15 proc. pailginti gyvenimo trukmę ir padidinti tikimybę sulaukti 85 metų, rašo „Real Simple”.
Pažymima, kad optimizmas – tai ne naivus tikėjimas stebuklais, o sąmoningas palankios įvykių raidos laukimas.
Paprastas charakterio testas pagal akių spalvą pasakys viską apie jūsų asmenybę.
Taigi ekspertai išskiria du mechanizmus, per kuriuos šis požiūris daro poveikį sveikatai: elgesio ir biologinį.
- Pozityviai nusiteikę žmonės dažniau užsiima fizine veikla, stebi savo mitybą, klauso gydytojų patarimų ir turi gerokai mažiau žalingų įpročių.
- Biologiniu lygmeniu optimistai lengviau susidoroja su stresu, jų psichika stabili, o lėtinio uždegimo lygis mažesnis.
„Būti optimistu reiškia ne tik tikėtis geriausio, bet ir aktyviai kurti tam sąlygas”, – aiškina psichiatras.
Ekspertai taip pat pridūrė, kad optimistai nepasiduoda susidūrę su sunkumais: jie ieško sprendimų, pasikliauja aplinkos parama ir greičiau atsigauna po nesėkmių. Tokie žmonės rečiau kenčia nuo depresijos ir nerimo sutrikimų.
„Aukšta savivertė, savo kompetencijos jausmas ir natūralus geranoriškumas – tai trys savybės, dėl kurių optimistai išlieka sveiki”, – pažymi Hakensako universiteto gydytojas.
Kaip žmogus gali išsiugdyti polinkį į optimizmą
Tyrimai rodo, kad polinkį į optimizmą iš dalies lemia genai, tačiau kiekvienas žmogus gali išsiugdyti šį įgūdį. Štai keletas būdų:
- Išmokite atleisti nuoskaudas. Atleidimas mažina streso lygį ir skatina teigiamą požiūrį.
- Užrašykite dėkingumą. Veskite dienoraštį, į kurį įrašykite bent tris malonius dienos įvykius, kad galėtumėte permąstyti neigiamus.
- Pasirinkite aplinką. Daugiau laiko praleiskite su pozityviais žmonėmis.
- Filtruokite informacijos srautą. Ribokite neigiamų naujienų vartojimą, pirmenybę teikite įkvepiančioms istorijoms.
Jei norite sužinoti savo paslėptas charakterio savybes, galite atlikti nykščio formos charakterio testą, kuris atskleis jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses.
Taip pat Mesas anksčiau pasakojo, kaip smakro forma gali atskleisti paslėptus jūsų asmenybės bruožus – tai įdomus testas.
Ką skaitytojas turėtų apsvarstyti
Ši medžiaga yra įvadinio pobūdžio ir neturėtų būti laikoma veiksmų vadovu ar absoliučia tiesa. Astrologija, būrimas, aiškiaregystė, tarologija, molfarizmas, fengšui ir numerologija nėra akademiniai mokslai, jų nuostatų ir teiginių negalima patikrinti ar įrodyti moksliniais metodais. Tas pats pasakytina ir apie įvairius testus, asmens apibūdinimą pagal vardą ir pan. Be to, prognozės ir horoskopai ne visada pasitvirtina, o sutapimai gali būti atsitiktiniai.
Jei pastebėjote klaidą, paryškinkite reikiamą tekstą ir paspauskite Ctrl+Enter, kad informuotumėte redakciją.
