Kartu nereikėtų tikėtis, kad šis gėrimas gali visiškai pakeisti gydymą vaistais, perspėjo ekspertas.
Karkadų arbata gali sumažinti kraujospūdį / koliažas Mes, nuotr. depositphotos.com, pixabay.com
Ibisų arbata, dar vadinama karvadosu, gali padėti kontroliuoti kraujospūdį. Šis gėrimas nepakeis vaistų, tačiau jis gali būti naudingas žmonėms, sergantiems hipertenzija, ypač jei bus vartojamas kaip sveiko gyvenimo būdo dalis, „Verywellhealth” puslapiuose rašo registruota dietologė Morgan Pearson.
Keletas tyrimų rodo, kad reguliarus šios arbatos vartojimas gali padėti sumažinti hipertenzija sergančių žmonių kraujospūdį, sako ji. Jų metu nustatyta, kad sistolinis kraujospūdis (viršutinė riba) vidutiniškai sumažėja apie 5-7 mmHg, o ryškesnis poveikis pastebimas žmonėms, kurių kraujospūdis iš pradžių buvo aukštesnis.
Atskiri tyrimai netgi parodė, kad hibiskų arbata gali būti tokia pat veiksminga kaip ir kai kurie receptiniai vaistai, ypač AKF inhibitorius kaptoprilis. Tačiau karpažolė yra mažiau veiksminga nei lizinoprilis. Tačiau, pažymi Pearson, šiuos palyginimus reikėtų vertinti atsargiai, nes tyrimų kokybė ir nuoseklumas skiriasi.
Ekspertas pabrėžė, kad nors carcaje gali suteikti tam tikros naudos, žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, jis neturėtų pakeisti gydymo vaistais.
Kaip hibiskų arbata mažina kraujospūdį
Blokuoja tam tikrą fermentą.Fermentas AKF (angiotenziną konvertuojantis fermentas) paprastai verčia kraujagysles susitraukti, todėl didėja kraujospūdis. Manoma, kad ibisų arbata padeda blokuoti AKF veiklą, todėl kraujagyslės atsipalaiduoja.
Turi antioksidantų. Hibiscus turi antioksidacinių savybių, kurios gali apsaugoti kraujagyslių gleivinę ir sumažinti uždegimą bei oksidacinį stresą.
Veikia kaip lengvas diuretikas. Tai reiškia, kad karkadas padeda organizmui pašalinti druskos ir skysčių perteklių, kuris gali lemti aukštą kraujospūdį.
Kiek hibiskų arbatos gerti
Tyrimo dalyviai vartojo skirtingą arbatos kiekį, tačiau dauguma jų gėrė po du-tris puodelius per dieną mažiausiai keturias-aštuonias savaites, sakė Pearson.
Daugumai sveikų sgusiųjų šis kiekis laikomas saugiu. Kasdienis hibiskų arbatos vartojimas neturėtų sukelti problemų, jei vartojama saikingai, sakė mitybos specialistė.
Tačiau, pasak jos, ilgą laiką kasdien išgeriant daugiau nei 4 puodelius karpažolių arbatos, lėtinėmis inkstų ligomis sergantiems žmonėms gali paūmėti problemos. Be to, kai kurių tyrimų duomenimis, geriant karpažolių arbatą šiek tiek padidėja kepenų fermentų kiekis, tačiau šie pokyčiai nesusiję su jokiomis rimtomis problemomis.
Mitybos specialistė taip pat įspėjo, kad hibiskus gali sustiprinti vaistų nuo kraujospūdžio poveikį, kuris ilgainiui gali per daug sumažėti, todėl geriant arbatą reikia to nepamiršti.
Pearson pataria, kad prieš pradėdami gerti hibiskų arbatą, turėtumėte šia tema pasikalbėti su gydytoju.
Anksčiau Mes pasakojo apie 9 vaistažoles, kurios gali padėti sumažinti kraujospūdį. Tarp jų, be hibiskų, yra česnakas, cinamonas, bazilikas, kardamonas, imbieras, ciberžolė, sezamas ir linai.
