Vienas iš požymių – gebėjimas džiaugtis ateitimi, pastebėjo psichologė.
Visiškas atsigavimas po išsiskyrimo gali užtrukti iki aštuonerių metų. / nuotrauka: depositphotos.com
Amerikiečių psichologas Markas Traversas įvardijo požymius, rodančius, kad tikrai esate pasirengęs paleisti buvusį partnerį.
„Lengviau paleisti, jei santykių metu emociškai nutolote, bet daug sunkiau, jei iki paskutinės minutės stengėtės išsaugoti santykius”, – rašė jis straipsnyje, skirtame „Forbes”.
Jis citavo 2025 m. žurnale „Social Psychological and Personality Science” paskelbtą tyrimą, pažymėdamas, kad visiškas atsigavimas gali užtrukti iki aštuonerių metų. Nors yra tokių, kurių emociniai pėdsakai niekada visiškai neišnyksta.
Vis dėlto štai kokius tris požymius, rodančius, kad žmogus tikrai pasirengęs paleisti praeitį, išvardijo Traversas:
Nustojote fantazuoti apie tai, „kas galėjo būti”.. Vienas pirmųjų atsigavimo po išsiskyrimo požymių yra tas, kad nebegalvojate: „Kaip viskas būtų buvę, jei būtume likę kartu?”. Tai reiškia, kad nustojate svajoti apie ateitį su asmeniu, kurio nebėra jūsų gyvenime.
Jūsų „pirmosios mintys” yra apie jus, o ne apie buvusį vaikiną. Jūs daugiau savęs nebeklausinėjate: „Ar jam patiktų šis filmas?” arba „Ar verta su juo tuo dalintis?”. Vietoj to galvojate: „Ką aš noriu žiūrėti?” arba „Kas būtų geriausia man?”. Jūsų vidinė energija vėl nukreipta į save, o ne į kitą asmenį. 2015 m. atliktas tyrimas, taip pat publikuotas žurnale „Social Psychological and Personality Science”, parodė, kad emocinis atsigavimas po išsiskyrimo glaudžiai susijęs su vadinamuoju savęs suvokimo aiškumu.
Vėl galite džiaugtis ateitimi. Įsitikinimas, kad jūsų laukia gyvenimas, o ne tuštuma, yra vienas iš patikimiausių ženklų, kad atleidote praeitį. Net jei dar nesate pasirengę naujiems santykiams, galite įsivaizduoti save laimingą juose. Esate atviras naujoms pažintims, galimybėms ir augimui. 2024 m. tyrime, kuris truko 8 metus, mokslininkai tyrė, kaip ankstyvi išsiskyrimai veikia ilgalaikę emocinę raidą. Paaiškėjo, kad neperdirbtas skausmas ir pasikartojantys išsiskyrimai gali neigiamai paveikti psichiką, tačiau kartu ankstyvos širdgėlos gali paskatinti augimą, jei žmogus sugeba sąmoningai išgyventi šią patirtį.
Prisiminkite, anksčiau psichologas pasakojo, koks turėtų būti tikrai brandus partneris.
