Nudegimai saulėje paprastai gali atsirasti atostogų metu arba ilgai būnant lauke karštyje.
Todėl svarbu žinoti, kaip apsisaugoti nuo nudegimų ir ką daryti, kai jie jau atsirado / koliažas Mes, nuotr. flickr, pxhere
Daugeliui žmonių gyvenime tikrai yra tekę susidurti su sitijomis, kai po dienos, praleistos po kaitria saule, jie kentėjo nuo deginančių saulės nudegimų. Nepriklausomai nuo to, ar tepėmės apsauginiu kremu nuo saulės, ar ne, nudegimų saulėje vis tiek gali pasitaikyti. Todėl gydytojas Muniras Smoji papasakojo, ką daryti, jei vis dėlto „persideginote” saulėje, praneša „Mirror”.
„Jei pasiekėte šį etapą ir manęs nepaklausėte, o smarkiai nudegėte saulėje, štai ką turite daryti, kad ja pasirūpintumėte”, – pabrėžė specialistas.
Smoji pasidalijo šešiais patarimais, kurių reikia laikytis, jei nudegėte saulėje.
Naudokite vėsią flanelinę šluostę
„Ant pažeistos vietos būtinai uždėkite vėsią flanelinę šluostę, kad nuramintumėte odą. Tai turėtų būti švarus flanelinis audinys, malonios vėsios temperatūros, kad galėtumėte atvėsinti odos paviršiaus temperatūrą”, – patarė gydytojas.
Pasak jo, šis metodas padės odai „daug geriau”.
Venkite naudoti veikliąsias medžiagas
„Daugelis žmonių mėgsta naudoti tokius produktus kaip alavijas, net šviežią alaviją, ant odos paviršiaus, tačiau tai gali padidinti infekcijos riziką. Geriausia laikytis paprastumo”, – rekomenduoja Smoji.
Jis pataria naudoti keramidų pagrindu pagamintus produktus, turinčius minkštinamųjų medžiagų, kurios padeda nuraminti odą. Ypač tokiu atveju galite rinktis gliceriną, kuris gali padėti drėkinti ir apsaugoti odą.
„Kremai ir losjonai, kurių sudėtyje yra keramidų, taip pat gali būti puikus pasirinkimas, nes jie sulaiko odą ir sudaro apsauginį sluoksnį, apsaugantį nuo drėgmės praradimo ir matomų pažeidimų”, – pažymėjo „Mirror”.
Vartokite antihistamininius vaistus
Pasak gydytojo, nudegimas saulėje ir patinimas paprastai susidaro kartu, todėl šių vaistų vartojimas gali padėti numalšinti uždegimą.
Venkite šveisti ir lupti pažeistą vietą
Smoji ragina nepašalinti pažeistos odos vietos, nes tai gali ją sudirginti ir sukelti randus arba infekciją. Pasak jo, taip pat nereikia draskyti ar lupti pažeistos vietos odos.
Venkite saulės
Nudegus saulėje svarbu skirti laiko visiškam gijimui. Kaip sako gydytojas, šiuo laikotarpiu svarbu vengti saulės.
„Leiskite odai atsigauti. Reikia šiek tiek laiko, kad oda grįžtų į normalią būseną”, – pabrėžė jis.
Naudokite apsauginį kremą nuo saulės
Nudegę stenkitės kuo labiau apsisaugoti nuo saulės. Visų pirma ekspertai pataria naudoti kremą su ne mažesniu kaip 30 SPF, tepti jį likus 30 minučių iki išėjimo į lauką ir dar kartą tepti prieš išeinant į lauką. Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, kremą tepkite kas dvi valandas.
„Sgusieji turėtų teptis šešiais aštuoniais arbatiniais šaukšteliais kremo nuo saulės, kad padengtų visą kūną. Taip pat turėtumėte rinktis vandeniui atsparias priemones, jei prakaituojate arba turite sąlytį su vandeniu”, – patarė „Mirror”.
Kiti gydytojų patarimai
Anksčiau gydytojai įvardijo 8 dalykus, kurie „žudo” jūsų kelius. Pasak jų, jūsų keliai kenčia, kai po ilgo neveiklumo laikotarpio einate į didelio intensyvumo pratybas, nekreipiate dėmesio į skausmą, praleidžiate apšilimą, nesigilinate į mitybą, klūpite ant kietų paviršių be pagalvėlės ir dėl kitų priežasčių.
Gydytojai taip pat papasakojo apie 10 geriausių būdų atsikratyti pavojingų pilvo riebalų. Konkrečiai jie patarė valgyti pakankamai baltymų, gauti daugiau kalcio ir vitamino D, didinti kardioaktyvumą, palaipsniui pridėti jėgos treniruotes ir panašiai.
