Sveiki santykiai – tai ne klaidų vengimas, pabrėžė psichologas.
Sužinokite, ar jūsų santuoka turi potencialo / koliažas Mes, nuotr. depositphotos.com
Amerikiečių psichologas Markas Traversas įvardijo požymius, padedančius nustatyti, kad santuoką verta išsaugoti.
„Jei klausiate savęs, ar jūsų santuoką verta gelbėti, greičiausiai esate kryžkelėje, jaučiatės įstrigę skausminguose šablonuose, nesate tikri, ar galima ką nors pagerinti. Galbūt atstumas išaugo, jūsų ryšys atrodo netvirtas, ir jums kyla klausimas, ar vis dar yra kažkas, ko verta laikytis”, – sakė jis savo straipsnyje „Forbes”,
Štai ką jis pavadino keturiais ženklais, rodančiais, kad jūsų santuoka vis dar gali sustiprėti:
Jūs esate bendrai įsipareigoję asmeniškai tobulėti. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurių pradinė gerovė yra aukštesnio lygio, yra labiau linkę į aukštą santuokinės laimės trajektoriją, o tie, kurių pradinė gerovė yra žemesnė, dažniau gyvena nelaimingose santuokose. Tyrėjai taip pat nustatė, kad tokie metodai, kaip priėmimo ir įsipareigojimo terapija, net ir taikomi individiai, gali turėti teigiamą poveikį santykių dinamikai.
Abu demonstruojate norą geriau bendrauti. Bendravimas yra bet kokių santykių pagrindas, tačiau kai įtampa ilgainiui auga, net ir paprasti pokalbiai gali virsti nesibaigiančiais mūšiais. Vienas iš daugiausiai vilties teikiančių ženklų, kad santuoką galima išgelbėti, yra tada, kai abu partneriai yra atviri ieškoti kitokio bendravimo būdo. 2021 m. žurnale „BMC Women’s Health” paskelbtame tyrime pabrėžiama, kokie galingi gali būti bendravimo įgūdžiai ne tik gerinant santykius, bet ir saugant emocinę žmonių santuokos gerovę.
Jūs abu dirbate, kad išsigydytumėte praeities žaizdas. Kiekvieni santykiai susiduria su tam tikromis žaizdomis – akimirkomis, kurios atneša skausmą, nusivylimą ar emocinį atstumą. Šie momentai, nors ir sunkūs, gali tapti augimo galimybėmis, kai abu partneriai yra atviri pripažinti praeitį ir nuoširdžiai pasiryžę spręsti esmines problemas. Toks abipusis noras sukuria erdvę tikram išgydymui ir susijungimui. Tyrimai parodė, kad čia labai svarbus vaidmuo tenka atleidimui. Tai ne tik nuoskaudų atleidimas. Atleidimas taip pat padeda sumažinti žalingą konfliktinį elgesį ir skatina teigiamas pastangas atkurti santykius.
Abu galite pripažinti savo klaidas. Sveiki santykiai nėra susiję su klaidų vengimu. Kur kas svarbiau, kaip reaguojate, kai jos įvyksta. Kai abu partneriai nori prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir nuoširdžiai atsiprašyti, neperkeldami kaltės, sukuriama erdvė sprendimui ir emociniam saugumui.
Prisiminkite, anksčiau psichologas pasakojo, ar per 10 metų pasimatymai labai pasikeitė.
