Konkrečiai, atlikus tyrimą nustatyta, kad kavos gėrimas padeda moterims senstant išlikti protingoms ir fiziškai stiprioms.
Tačiau ne tik kava lemia moters savijautą su amžiumi / nuotr. depositphotos.com
Daugumai žmonių kiekviena diena prasideda taip pat. Jie atsibunda, atsigeria kavos ir išgeria pirmąjį gurkšnį, kuris, kaip manoma, styvina smegenis. Tuo pat metu vienas tyrimas parodė, kad vidutinio amžiaus moterys, reguliariai geriančios kavą, dažniau sensta tiek fiziškai, tiek protiškai, tiek emociškai. Apie tai rašo earth.com, remdamasis tyrimu, kuris paskelbtas žurnale JAMA Network Open.
Pažymima, kad tyrime dalyvavo 45-60 metų amžiaus moterys. Tiksliau, mokslininkai matavo jų suvartojamo kofeino kiekį ir stebėjo jų sveikatą per ateinančius 30 metų. Taip mokslininkai norėjo išsiaiškinti, kurios iš moterų gyvens iki 70 metų be rimtų ligų, atminties sutrikimų, depresijos ar fizinio nuosmukio.
Tyrimo metu 3 706 moterys atitiko šiuos tikslus. Dauguma jų per dieną išgerdavo apie 315 miligramų kofeino (maždaug tris nedidelius puodelius kavos).
Tuo tarpu arbata, gazuoti gėrimai ir kava be kofeino neturėjo tokio paties poveikio, tačiau su kiekvienu papildomu puodeliu įprastos kavos sveiko senėjimo tikimybė didėjo 2-5 %. Didžiausias poveikis buvo pasiektas, kai per dieną buvo išgeriama apie 5 maži puodeliai.
„Nors ankstesniuose tyrimuose kava buvo siejama su atskirais sveikatos sutrikimais, mūsų tyrimas yra pirmasis, kuriame įvertintas kavos poveikis įvairiems senėjimo aspektams per tris dešimtmečius. Rezultatai rodo, kad kava su kofeinu, o ne arbata ar kava be kofeino, gali unikaliai skatinti senėjimą taip, kad būtų išsaugotos tiek protinės, tiek fizinės funkcijos”, – sakė Harvardo T. H. Čano visuomenės sveikatos mokyklos doktorantė daktarė Sara Mahdavi. T. H. Čano visuomenės sveikatos mokykla, Harvardo universitetas.
Kartu mokslininkai teigia, kad kava nėra stebuklingas gėrimas, nes sveiki įpročiai turi didesnę reikšmę. Tačiau gera žinia, jei jau išgeriate vieną puodelį kavos per dieną.
„Kava gali skatinti gerą sveikatą, tačiau tai tik viena iš daug didesnės paslapties dalių. Jei norite gerai senti – išlikti aktyvūs, aštraus proto ir nesirgti lėtinėmis ligomis – vien kava to neužtikrins. Reikia reguliariai judėti ir valgyti maistą, kuris jus maitina, o ne tik užpildo. Taip pat turite suprasti, kaip jūsų organizmas reaguoja į tokias medžiagas kaip kofeinas, nes jūsų genai atlieka svarbų vaidmenį sprendžiant, ar kava jums naudinga, ar žalinga”, – pabrėžė earth.com.
Kita įdomi medžiaga apie kavą
Anksčiau medikai atsakė į klausimą, ar galima kasdien gerti kavą turint aukštą kraujospūdį. Pasak jų, nors kava sukelia trumpalaikį kraujospūdžio padidėjimą, ji nedidina lėtinės hipertenzijos rizikos. Vis dėlto, jei turite labai aukštą kraujospūdį, atkreipkite dėmesį į suvartojamo kofeino kiekį, patarė gydytojai.
Kartu mokslininkai atskleidė, kaip kava veikia žarnyną. Pasak tyrėjų, kofeinas naudingas žarnynui, nes stimuliuoja storosios žarnos veiklą ir skatina reguliarų tuštinimąsi.
Savo ruožtu ekspertai mano, kad juoda kava yra geresnė už kapučino, latte ar „Flat White”, nes įrodyta, kad pienas stabdo polifenolių įsisavinimą.
