Ekspertas pasakoja, kaip panaikinti pagirias, jei vakarėlyje per daug išgėrėte.
Kaip palengvinti pagirias / Mes koliažas, depositphotos.com nuotr.
Katorga – nemalonus dalykas. Galvos skausmas, spaudimas, pykinimas, jėgų netekimas – tai dar ne visi jos „žavesiai”. Tačiau su ja galima susidoroti. Paklausėme gydytojo, ką galima ir ko negalima daryti per pagirias.
Pošventinis pagirios priepuolis – kaip jį pašalinti naminėmis priemonėmis
Terapeutė Marina Krapivner komentare Mes papasakojo, ką reikėtų ir ko nereikėtų daryti per pagirias.
Gydytojos teigimu, pagiriomis reikėtų pasirūpinti dar prieš joms atsirandant: „Pirmiausia nemaišykite gėrimų, taip pat venkite gerti saldžių gazuotų gėrimų pagirių metu”. Antra, sako ekspertas, negalima gerti tuščiu skrandžiu – likus kelioms valandoms iki šventės būtinai reikia pavalgyti. „Tai turėtų būti ir angliavandeniai, ir riebalai – tai yra sumuštinis su raudona žuvimi, su bulviene, su sviestu”, – pataria ekspertas.
Taip pat galite praleisti dieną prieš – išgerkite 50 g alkoholio, kurį išgersite per atostogas: „Taip pradės veikti fermentai, kurie metabolizuoja alkoholį, ir pagirios bus mažesnės”, – sako gydytojas.
Jei vis dėlto ištiko pagirios – ką gerti ar valgyti?
Štai ką daryti:
- Visą dieną gerkite kuo daugiau negazuotų skysčių;
- stenkitės valgyti, net jei neturite apetito;
- vartokite sorbentus ir skausmą malšinančius vaistus, vaistus nuo kraujospūdžio.
Marina Krapivner pataria valgyti maistą iš „pagirių” receptų sąrašo:
Tai sriubos, tačiau sriuba turėtų būti gana aštri: su prieskoniais, su kalendra. Labai tinka ir sriubos ant vištienos sultinio.
Kartu nerekomenduojamas „sunkus” maistas – kasa ir taip yra perkrauta alkoholio ir maisto. Galite vartoti B grupės vitaminų ir vitamino C. Be to, vienas iš būdų palengvinti pagirias yra vartoti vaistus, padedančius pašalinti toksinius alkoholio skilimo produktus.
Jei, pavyzdžiui, jums skauda galvą arba turite aukštą kraujospūdį, šias problemas taip pat reikia spręsti atskirai pagal kiekvieną simptomą:
Kiekvienas žmogus turi savų simptomų. Pykinimas, galvos skausmas – visa tai yra apsinuodijimo simptomai, todėl pagrindinė užduotis – sumažinti toksinų krūvį. Vadinasi, juos reikia išskirti… Jei pakyla kraujospūdis, kaip „greitąją pagalbą” po liežuviu vartojame kraujospūdžio tabletes. Jei skauda galvą, vartojame vaistų nuo skausmo. Tačiau malšiname tik simptomus, o ne juos sukėlusią priežastį,
sako ekspertas.
Ar padeda sūrymas ir šaltas dušas? Pasak gydytojo, dušas nepadės pašalinti alkoholio skilimo produktų, tačiau trumpam padės šiek tiek pralinksminti. „Šiek tiek gali padėti sūrymas. Ir vėlgi dėl to, kad, pirma, jis yra rūgštus, sūrus, o antra, sūrus sūrymas sulaikys skysčius, padės kovoti su dehidratacija, kuri atsiranda vartojant alkoholį”, – aiškino gydytojas.
Ekspertas taip pat sakė, kaip nereikia valyti pagirių: „Gauti pagirias arba nueiti į pirtį, tarkime. Nes, ypač vyresniems nei keturiasdešimties metų žmonėms – tai per didelis stresas širdies ir kraujagyslių sistemai. Du žalingiausi patarimai”.
Anksčiau pasakojome, ko nereikėtų užkandžiauti alkoholiu ir kodėl.
