Dietinė kiaušinienė mikrobangų krosnelėje leis mėgautis šiuo patiekalu net ir lieknėjant.
Ne kiekvienas susimąstytų, ar įmanoma mikrobangų krosnelėje išvirti kiaušinienę / koliažas Mes, nuotr. depositphotos.com
Kiaušinienė yra skanus patiekalas, kurį paprastai reikia kepti keptuvėje su aliejumi. Tai ne tik kenkia organizmui, bet ir atneš daug papildomų kalorijų.
Yra būdas, kaip kiekvieną kartą išgauti tobulą kiaušinienę ir po to net nereikia plauti keptuvės. Šis būdas užtruks kelias minutes.
Kaip kepti kiaušinienę mikrobangų krosnelėje
Kulinarinis tinklaraštis „One Sweet Appetite” teigia, kad mikrobangų krosnelėje kepti kiaušinienę tikrai galima.
„Manote, kad juokauju, bet taip nėra! Vos per vieną minutę tai tapo mėgstamiausiais mano sūnaus pusryčiais, kuriuos jis gali pasigaminti akimirksniu, ne juokai. Mūsų namuose kiaušinius mikrobangų krosnelėje kepame jau daugelį metų. Tiesą sakant, tai vienas mėgstamiausių mūsų būdų. Jis beveik nesukelia rūpesčių, yra visiškai patikimas ir kaskart duoda pastovius rezultatus. Be to, beveik nėra netvarkos”, – pabrėžia tinklaraštininkė.
Dabar panagrinėkime, kaip pasigaminti kiaušinienę mikrobangų krosnelėje. Norėdami ją pasigaminti, paimkite gilią lėkštę. Paviršių apipurkškite aliejumi arba lengvai patepkite riebalais.
Tada į šią lėkštę įmuškite kiaušinį, paimkite peilį ir atsargiai pradurkite trynį. Elkitės atsargiai – jis neturėtų išsiplėsti, tačiau ši priemonė padės išvengti jo sprogimo mikrobangų krosnelėje gaminant maistą.
Įdėkite lėkštę į mikrobangų krosnelę dideliu galingumu 30 sekundžių. Palaukite dar minutę ir patikrinkite kiaušinį. Jei norite labiau iškepusio kiaušinio, kepkite dar 10 sekundžių. Šį kiaušinį ypač skanu patiekti ant skrudintos duonos skrebučio.
