Intymumas santykiuose grindžiamas ne tik romantika, bet ir pagarba erdvei bei partnerių lygybe.
Psichologas pasakoja, kaip poros gali tapti artimesnės, net ir be drastiškų pokyčių / pixabay nuotr.
Intymumas – tai ne tik fizinis artumas, bet ir gilus emocinis ryšys, pasitikėjimas, abipusis palaikymas. Intymumo palaikymas ir gilinimas santykiuose yra raktas į jų ilgaamžiškumą ir harmoniją. Dažnai poros ieško būdų, kaip sustiprinti savo santykius, tačiau psichologė ir seksologė Nicole K. McNichols pažymėjo, kad geriausių rezultatų duoda paprasti žingsniai, kurių daugelis žmonių net nesuvokia.
Savo straipsnyje žurnale „Psychology Today” ji įvardijo tris būdus, kaip atkurti ir padidinti intymumą santykiuose.
Sumažinkite partnerio darbo krūvį
„Gyvename epochoje, kai partneris dažnai laikomas viskuo: geriausiu draugu, patikėtiniu, seksiniu partneriu, patarėju, terapeutu, pašnekovu. Tačiau toks požiūris pasmerktas nusivylimui ir intymumo mažėjimui santykiuose”, – aiškina McNicholsas.
Pasak jos, kai tikimės, kad vienas asmuo patenkins visus mūsų emocinius ir socialinius poreikius, santykiams daromas pernelyg didelis spaudimas. Vietoj to turėtume plėsti savo socialinį ratą ir palaikyti kitus svarbius ryšius, be kita ko, su draugais, šeima. Tai leidžia partneriams išlaikyti sveiką savarankiškumą ir neprarasti savęs.
Pusiausvyra tarp bendro ir asmeninio laiko
Nepaisant noro visą laisvalaikį praleisti kartu, pernelyg didelis pasinėrimas vienas į kitą gali sukelti emocinį perdegimą. Ekspertas pastebi: ,,Jei esate vienas kitam artimas, tai gali būti labai pavojinga: „Intymumas auga, kai partneriai turi ne tik bendrą, bet ir savo erdvę. Individumas ir intymumas neprieštarauja vienas kitam, jie vienas kitą papildo”.
Pasivaikščiojimas vienam, hobis, bendravimas su draugais – visa tai neatstumia, o priešingai, leidžia grįžti prie partnerio su nauja jėga ir susidomėjimu. Intymumas auga gerbiant asmeninę erdvę.
Lygiaverčių santykių kūrimas
Kita svarbi sąlyga – hierarchijos nebuvimas poroje. Kalbama apie bendrą sprendimų priėmimą, dalijimąsi atsakomybe ir sąžiningą bendravimą. Tokiuose santykiuose partneriai jaučiasi išgirsti ir svarbūs. Tai sukuria saugumo jausmą, be kurio tikrasis intymumas neįmanomas.
„Poros, funkcionuojančios kaip lygiaverčiai partneriai, pasižymi gerokai didesniu emociniu intymumu nei tos, kuriose vienas iš partnerių turi daugiau įtakos ar galios”, – pridūrė seksologas.
Be to, ekspertas atkreipė dėmesį, kad intymumas nėra automatinis poros bruožas, o procesas, kuriam reikia laiko, sąmoningumo ir abiejų pusių pastangų.
Prisiminkime, anksčiau Mes pasakojo, kodėl neištikimybė egzistuoja net ir sveikuose santykiuose. Amerikiečių psichologas Markas Traversas įvardijo keturias priežastis, kodėl partneriai ryžtasi šiam žingsniui, ir kaip jo išvengti.
